香蕉棒有什么作用？
香蕉富含钾元素，高钾饮食可以降低患心脏病的风险。 其次，食用香蕉可以预防高血压、减少中风的发生。这是因为香蕉中含有丰富的矿物质镁和锰，而人体缺少这些矿物质就容易出现动脉硬化，一旦出现了动脉硬化，血压升高或中风就都会找上门了。 所以，在日常生活中注意补充镁和锰这两种微量元素是很重要的。 而香蕉就是一个很好的来源，一根香蕉含有的镁元素约为134毫克，含锰量约1.7毫克。每天适量吃些香蕉，就可以快速补充身体需要的镁和锰。 有研究显示，多吃含钾食物的人，高血压发病风险比少吃或者不吃的人低20%～60%；另外，多摄入含钾食物还能降低血压，保护心血管。 因为香蕉中的钾元素可以抵消体内钠的有害作用，从而起到保护心血管的作用。
有研究证明，血液中高盐分的患者，发生心血管意外的几率明显要高得多。日常生活中除了要注意控制食盐的分量外，还要注意避免含“钠”量高的调味品，比如豆瓣酱、酱油等，都是要少吃的。 在所有食物中，含钠量最高的是咸鱼，一条咸鱼含钠高达5000毫克！所以，一定要注意少吃！