儿童吃什么长高食谱？
1. 鸡蛋豆腐煲 材料：豆腐250g，鸡蛋3个，香菜、葱、盐适量 做法：鸡蛋敲破，打匀；豆腐冲洗干净，切块备用 锅内热少许油，将蛋液倒入煎至定型，然后铲成块 豆腐放入锅中，加入清水至刚好没过豆腐，小火煮约4分钟 加入切好的香葱和香菜，根据口味调入适量的盐和胡椒粉，关火让味道融入汤中 焖约10分钟后盛出，撒葱花即可
2.山药排骨汤食材：山药750g，猪脊骨500g，桂圆肉（干桂圆去皮）6颗，葱姜蒜适量，醋、食盐各适量 制作步骤： 1. 山药去皮，冲洗干净后切成段备用 2. 锅中烧开水放入猪脊骨焯水，捞出洗净浮沫，沥干水分 3. 沙锅加入适量清水，放入葱姜片，大火煮开转小火炖煮3个小时左右 4. 加入切好的山药块，继续炖1小时左右 5. 最后调味，出锅前撒上葱花就ok啦！
3.番茄土豆炖牛肉 需要准备的用料：牛腱子肉250g，番茄1个，土豆1个，香菜、葱花、白胡椒粉、盐、生抽、料酒适量 做法：牛腱子清洗后冷水浸泡去血水，捞出沥干 准备香料，八角、桂皮、香叶用纱布包起来 锅中放油，下入香料慢慢炒香 放入牛腱子，烹入料酒，加入足量的热水，大火烧开，撇去浮沫 加入切好的番茄和土豆块，调入食盐、胡椒粉、生抽，小火慢炖半小时左右 最后尝尝咸淡，依个人口味调一下味道 撒上葱花和香菜，美味就呈现在你面前了～