九个月吃什么锌好？
1、动物性食物含锌量高于植物性食物，肝脏、瘦肉等含锌量大，吸收率也较高； 因此提倡多吃优质蛋白，如鱼类、肉类等，每天喝一杯奶，保证微量元素的摄入。 2、海产品含锌量也很高，尤其是牡蛎含量最高，为30～50mg/100g，且极易被人体吸收利用，可以多吃海鲜补充。
3、花生瓜子等坚果类的含锌量也很丰富，特别是向日葵籽，含锌量为7.6毫克/100克，对改善体质有益处，也可以吃一点。 当然还有蔬菜含锌量也是高的，但人体对蔬菜中的锌吸收利用率不高，如韭菜、豆类等，可以适当吃一些。不过要注意的是，坚果类的热量高，要适量食用。
4、现在市面上有很多补锌的产品，可以选择性的给婴儿喂一些，但注意不要大量服用，避免产生不良反应。
在养育孩子的过程中，爸爸妈妈们会发现孩子存在很多的问题的，比如食欲不好、挑食厌食、睡眠不安、易躁易怒、长得慢、头发黄、体弱多病等情况，此时家长一定要特别的重视，可能是宝宝缺锌引起的，需要及时的给宝宝补锌。而补锌最有效的方法就是给宝宝食补，那么宝宝缺锌吃什么好呢？
1、含锌丰富的食物有肉类（牛肉、羊肉等）、肝脏、蛋黄等，这些食物含有丰富的蛋白质和钙铁镁硒等多种元素，对宝宝的生长发育有很大帮助。
2、还可以多吃一些粗粮，含锌也比较多，比如糙米、全麦面包等。
3、苹果、香蕉、梨等富含水分的水果可以帮助身体补充水分，减轻便秘的情况，同时也应该要多吃含纤维素多的蔬菜，适当摄入粗粮，对于补锌都是大有好处的。