早餐煮鸡蛋配什么好吃?

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1、煮鸡蛋时,冷水下锅是最正确的打开方式。很多人在煮鸡蛋的时候,都是开水下锅的,其实这种做法是不正确的。因为鸡蛋突然遇到高温,容易爆炸。正确的做法应该是冷水下锅,慢慢加热,这样能确保鸡蛋熟透。 水煮蛋的正确做法如下:锅中加入适量的水,然后把鸡蛋放进去,开始煮。水一定要没过鸡蛋,否则会影响鸡蛋煮熟的程度。开大火煮沸后,再转小火慢慢焖熟。如果担心鸡蛋不熟,可以加入少量的食盐,增强底部鸡蛋的韧性。 最后关火让鸡蛋在热水中浸泡20分钟,就可以开吃了。这样做出来的水煮蛋,蛋清软糯嫩滑,蛋黄细腻流沙,一口下去充满了幸福感。

2、除了直接水煮,还可以把鸡蛋打散搅拌成蛋液,然后蒸熟了吃。这个做法非常适合早上没时间做早饭的朋友。 先把鸡蛋打到碗中,搅拌均匀。然后加入少许的温水或者凉水,继续搅拌调成糊状。

最后上锅蒸熟就可以了。这样做出来的蒸蛋羹,软嫩爽滑,非常有营养。

3、很多人在做早餐汤羹的时候,都喜欢放点粗粮进去。这样既能增加饱腹感,又能够补充丰富的膳食纤维。 其实,可以在煮汤的时候放点薯类进去。比如土豆、红薯等,都是非常不错的选择。用它们来代替部分主食,搭配蔬菜、肉类一起吃,营养更全面。 我是比较喜欢用豆浆机打小米粥喝的。简单快手又方便,而且口感也很棒。如果你也是喜欢喝粥的朋友,不妨试一试。 首先准备好小米,用清水淘洗干净。然后把小米倒入豆浆机中,加入适量的清水,搅拌成米浆。 最后按下开关按钮,等待机器完成工作就好啦。

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早餐煮鸡蛋配什么好吃

煮鸡蛋可以单独吃,也可以搭配面包、粥等其他食物一起食用。

煮鸡蛋营养全面,易于消化吸收,老少皆宜。一般人群皆可食用。对体质虚弱和大病初愈者更是 ideal 的滋补食品。每日1-2枚。

煮鸡蛋的食用注意事项

1、生鸡蛋不容易消化,也不卫生,尽量吃煮鸡蛋。

2、鸡蛋的储存时间和保鲜度影响煮鸡蛋的质地,放置时间稍长,储存温度不够低的鸡蛋煮熟后,很难剥下鸡蛋壳。可以在鸡蛋煮熟后马上在冷水中浸泡一会,这样就可以剥掉鸡蛋壳了。

3、对一些消化不良的人来说,鸡蛋煮的时间不要过长,否则也不容易消化吸收。

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