咸骨芥菜汤怎么做好吃?
材料: 排骨500g、芥菜适量、姜4-5片、水6碗(约3000ml) 做法: 1. 排骨洗净,斩件;芥菜洗净,切大块; 2. 用少许油起锅,爆香姜片,加入排骨炒数下锅,淋入料酒,加入清水,放入盐调味,慢火煲3个小时后,加入芥菜再煲半小时,即可食用。
小诀窍:
1、这道菜主要的营养素是钙质和膳食纤维,用高压锅来炖可以保证钙质充分溶解在汤汁里,更容易被人体吸收。而且用高压锅可以缩短炖的时间,保持蔬菜的色泽和营养。
2、因为芥菜含钙量高,而小苏打是弱碱性物质,二者混在一起就能起到中和胃酸的作用。胃不好的人,平时不妨多喝些这样的汤,对养护肠胃有帮助。 小贴士: 在煲汤或煮粥的时候,适当加一点醋,有利于钙的吸收利用。由于胃酸缺乏的人,消化能力较弱,这时喝大量含有氨基酸的生物酶制剂也有助于食物的消化。