婴儿没睡着能关灯吗？
宝宝睡眠的重要一点就是环境要暗，因为人体是有生物钟的，生物钟的作用就是控制人体各项生理机能的变化，而光线正是影响生物钟的重要因素之一； 人的眼睛中有一个结构叫做视网膜，它的表面有一层薄薄的色素层，这层色素对光线的刺激非常敏感； 当有光线进入眼睛的时候，就会刺激视网膜上的细胞，这些细胞又会通过视神经传递信息给大脑，大脑进一步发出指令给相关的器官，从而调节我们的生理功能（比如睡眠） 科学研究已经证明，如果夜间开着灯睡觉，身体的内分泌会受到影响，导致体内产生大量的皮质醇，而这种物质会刺激交感神经，从而使心脏收缩力会增加，血管也会相应地收缩，血液流量下降，进而影响宝宝的睡眠。 因此给宝宝一个全黑的睡眠环境非常重要，不仅有利于宝宝的睡眠，而且对宝宝的视力发育也有很大的好处。
为了打造一个最适合婴儿的睡眼环境，我们应该做到以下几点： 首先，婴儿床一定要单独放置； 其次，除了睡觉的时候，其他时间都不要把孩子留在暗无天日的房间里； 最后，如果孩子已经习惯了开灯睡觉，要在短时间内恢复到黑暗环境有难度，因此可以在婴儿床上添加夜灯，或者使用可调光暖色的床头灯，这样就能慢慢改造孩子的睡眠环境了。 当然，除了改变环境外，父母还要帮助孩子养成规律的作息习惯，以及睡前放松身心，都是让宝宝快速入睡的关键因素哦！