男明星都是怎么瘦脸的？
之前有看过朱亚文的一个采访，他本人是很喜欢健身的，也有在采访中分享过自己的减脂心得。 他说到“我每个月都要减掉4-5斤体重”，其实这个速度对于一个长期健身的人来说是可以实现的，因为肌肉本身比脂肪的热量高很多，且肌肉在增长的过程中也会消耗热量和碳水化合物。另外他还说到了饮食的重要性——“一定要控制饮食，如果吃太多，运动再多也很难瘦下来……”所以他不仅每天坚持有氧运动（他曾透露最疯狂的一次是连续一个月每天跑步五公里）还经常练器械、拉韧带，同时在饮食上也严格控制热量摄入。这样综合下来的确可以实现快速减重。
当然了，除了运动和控制饮食之外，心态也是一个很重要的因素——不要急于求成，慢慢来一切都会好起来~希望每个人都有健康的身体和理想的身材！