怀孕6个月怎么吃不胖？
我怀孕整个孕期体重增长14公斤（前三个月长了9斤，后期长了5斤），宝宝出生7斤，身高50厘米。我没有刻意的去限制自己的饮食，该吃的都吃，只是没有像之前一样胡吃海塞，体重增加的是正常范围，所以不存在不控制饮食就长胖的说法！ 可能我身体基础比较好吧，孕期除了胃酸比较多，没有任何早孕反应；在饮食上跟平常也没有多大的区别，水果蔬菜鸡蛋肉该吃都吃。就是怀孕五六月的时候胃口不太好，有段时间很排斥油腻的食物，看到油大的饭菜就会恶心，所以那段时间我基本只吃一些清淡的菜式。
我的建议是： 1、多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃高糖高脂食物。主食可以适当增加粗粮的比例。保证摄入的营养均衡。
2、吃饭的时候做到细嚼慢咽。因为人体感受饱的程度和实际进食的量是有差别的，往往你感觉已经吃了好多了其实还没有吃饱，这个时候如果急于填饱肚子再吃很多的话容易引起消化不良。所以吃饭吃七八分饱就可以了，多菜少饭，慢慢咀嚼。
3、少量多餐。可以准备一些饼干、坚果之类的一起充饥，不过这类食物热量高也容易引起肥胖，要控制好量。我一般是上午10点左右加一餐，晚上5点前加一餐，加餐以低糖低脂的水果或粗粮为主。
其实我觉得只要日常饮食做到以上几点，再加上每天适量的运动（比如饭后散步、孕妇体操等等），就不会胖！ 当然了一些特殊的情形需要特殊对待——比如有些妈妈本来就属于不易发胖的体质，那么在孕期可以通过适当的增加运动来减轻体重；但是对于容易发胖的体质就要谨慎了，过多的营养补充和运动都可能导致体重的增加，这样的情况下就需要特别的注意了！