14个月宝宝吃多少盐？
宝宝一周岁了，每天两勺盐的量够了么，为什么网上都说不能吃呢？ 平时做菜用酱油和蚝油，很少放味精和鸡精这种味道很重的调料，饭菜口味比较清淡。
关于宝宝吃盐的问题，以前我也很操心，担心他不吃盐没力气，一直给他添加。直到看过苏黎世大学的这项研究，才放下心来。 这是之前看BBC纪录片《糖 秘密的敌人》中提到的，其实我们的味觉在婴儿期是发育得最好的一个阶段，也是最敏感的。对盐和糖这类物质都是如此。
如果在这时让婴儿摄入大量的盐，他们的味蕾会受到伤害，以后可能会形成重口味。而重口味又是糖尿病、高血压等重大疾病的高危因素。 看完这个节目后，我就开始减少给宝宝加盐的量。果然，过了几个月再看他的口味并没有变重。
除了少吃添加盐的外，我们还能怎么做呢？ ① 多吃富含钠的食物 其实除了食盐外，很多食物都富含钠元素，比如：青菜、萝卜、土豆等蔬菜；鸡蛋、鱼类、肉类等荤菜；还有我们平时吃的奶酪、熏腊肉、方便面等食物，含钠量都很高。所以只要保证宝宝一日三餐的正常进食，就不会缺钠。
② 用无盐辅食代替加食盐辅食 刚开始给宝宝添加零食的时候，可以选择无糖无盐的坚果类（如松子、核桃仁）、酸奶、果干等，或是自制水果沙拉、蔬菜面条、粗粮粥等等。
③ 妈妈自身饮食要注意 在喂养宝宝的同时，也要注意自己日常饮食中的高盐食物的摄入，比如腌制食品、辛辣火锅等。 1岁之后的宝宝已经可以摄入更多种食物，而口味也是最接近成人的阶段，此时培养清淡饮食的最佳时期。