宝宝五个月怎么锻炼?

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5个月的宝宝已经会翻身了,那可以借助这个技能来训练宝宝的各项能力哦~

1、练习趴着 宝宝趴在床上或者大人的手臂上(最好还是爸爸宽厚的肩背上),宝宝的前面放一个感兴趣的小玩具,提醒宝宝用双手去碰触玩具,并鼓励他用嘴去啃玩具,这样不但能训练宝宝手眼协调的能力,还可以刺激口腔的敏感性,促进牙齿的成长与牙床的发育。

2、练习爬行 这个阶段的宝宝已经有了一定的爬行意识,在练习的过程中要注意保护好宝宝的安全,不要在有缝隙的地方堆叠太多玩具,防止宝宝爬行时卡到或碰到。可以在前面拿一块喜欢的玩具,吸引宝宝向前爬,也可以和宝宝玩“捉迷藏”的游戏,让宝宝爬着去找你喔!

3、练习站立 和宝宝玩举高高,在宝宝兴奋异常的时候突然把宝宝放下,让宝宝学会如何保持平衡;也可以帮宝宝练习站立,爸爸妈妈可以先扶着宝宝的腋下帮助其站稳,等宝宝站立稳固之后,逐渐放开手,让宝宝自己练习。

4、练习行走 学习走路是这个阶段宝宝的重要任务之一,在练习的过程中爸爸妈妈可以适当给予宝宝支撑,比如一只手轻轻托住宝宝的屁股,另一只手给宝宝拿着玩具逗他,注意不要让宝宝总是倚靠在大人身上,以免产生依赖心理。

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五个月的宝宝运动方式有如下几种方式:

1、两三个月左右的宝宝已经可以开始抬头了,家长可以适当的训练宝宝抬头,锻炼颈部脊椎周围的肌肉力量。

2、可以采用俯卧式,宝宝可以趴着玩,有利于将来宝宝翻过来,也可以锻炼肩关节,胸背部的肌肉,可以准备一些颜色鲜艳的玩具,吸引宝宝抬抬头和用手抓取,有利于手眼协调能力的发展,同时也可以多说多做,反复刺激,来促进宝宝大脑神经发育。

3、可以和宝宝面对面说话,还可以和宝宝做拉坐的游戏,注意要托住宝宝的背部和后脑勺,防止受到外伤。

4、还可以扶着宝宝站立,锻炼宝宝的下肢肌肉,还有关节弹性周围的肌肉能力。

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