一个月不吃东西会瘦吗？
会瘦，但是对身体伤害极大，而且容易反弹 我以前在减肥训练营带过一段时间，见到过不少这样的学员，一开始大家热情满满，每天准时准点吃营养套餐，一天两顿轻食，结果过不了几天就有学员吃了，要么偷偷吃，然后体重一点都没有变，甚至更重了；有的人直接不吃，一口都不吃，体重也下不去，这个时候老师就会提醒他们，告诉他们不吃饭会损害健康 （我作为一个营养师是极反对节食或者不吃东西来减肥的），然而并没有什么用，这些人仍然坚持不吃，直到饿得受不了了，自己主动提出加餐，一般都是加水果或者牛奶。虽然这样做能瘦，但身体受损严重，一旦恢复正常饮食很容易复胖回来，并且比原来更加壮实！
我曾经见过一个女粉丝，瘦得非常快，2个月从150斤到100斤，但是后来没管住嘴，一下涨到138斤，然后来找我求助。我了解情况后非常生气，给她安排了特殊的伙食，让她体重降下来，但这样伤身体。她问我有没有不吃饭就能减肥的办法。我告诉她没有，但她似乎不信，坚持要试试。我说如果试了以后反悔了怎么办？她说，我已经后悔好几次了，这次就算再次后悔吧…… 当然，我不可能真的让她什么都不吃，我是让她少吃的，但我这个学员特别“听话”，一点零食都不吃，三餐也几乎不吃主食和肉类，就只吃菜，2个星期就从138斤降到108斤，下降了近30斤。
但后来复吃后不到半个月就全长了回来，而且比原来还重了一些。我问她为什么吃得少了反而会长胖呢？她说她也不知道，可能是自己基础代谢下降了吧… 其实，人的身体是很聪明的，你刻意地减少摄入，身体会自动调节你的代谢水平，当你不再控制的时候，身体会记住这种“舒服”的状态，新陈代谢不会很快恢复如初。
另外，很多人以为不吃东西就能够消耗脂肪，实际并不如此。人体除了大量的基础代谢需要能量外，其他的活动所消耗的能量很少，即便是健身所消耗的热量也很少，而不吃东西只会消耗水分、肌肉和蛋白质，并不会消耗大量的脂肪。