孕妇炖鸡腿配什么好吃?
作为一个四川人,我孕期除了火锅基本没戒口…… 下面是我觉得还不错的食谱分享~
1.鸡汤 土鸡炖汤最好了,营养又美味。加点香菇、山药之类的食材,味道更好。 我自己是四川人,所以喜欢麻麻辣辣的口味儿,就喜欢在鸡汤里放点花椒和辣椒。 但是怀孕后我老公不让我吃,怕我拉肚子,所以我在饮食上一直挺规矩的。(还好不是特别规矩) 所以这一碗鸡汤对我来说简直就是享受啊! 不过鸡汤虽好,可不要多喝哦~
2.排骨虾汤 这是孕晚期的食谱,喝起来超级满足~~~ 一大碗米饭,吃完暖暖的,幸福感爆棚啦~ 在我孕期,老公几乎每天都会给我做一碗排骨虾汤。
3.猪蹄黄豆汤 黄豆含蛋白质、脂肪较丰富,还有卵磷脂及多种维生素和矿物质,具有健脾利湿,补肾养血的功效;猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质,有润肤功效,此外还含有钙、铁等营养成分。这两者结合真是美滋滋呢~ 这个锅真不错,可以多入几个,可以拿来炒菜,很实用的~
4.土豆焖饭 我自己比较喜欢粗粮细做的感觉,所以将大米和小米一起煮成饭,再加入一些红薯块、土豆块什么的,煮熟后香喷喷的~ 这里要注意,因为小米非常吸水,所以不要放太多米哦,要不容易糊。
5.坚果酸奶 孕期我喜欢吃零食,特别是坚果,腰果仁、核桃仁、杏仁啥的,每次买很多。 我自己的吃法是拌在酸奶里面一起吃,既解馋又能补充营养素。
6.水果蔬菜沙拉 这个就不多说了吧,孕期建议多吃应季的蔬菜水果,补充维生素。 除了以上这些,我还吃了不少粗粮,像燕麦、玉米渣等等,用来煮粥或者煮饭都可以。