产后七个月如何减肥？
我也是产后7个月开始减肥的，从160到现在的134 瘦了26斤，没有运动没有节食，正常三餐加少许零食，我可能是这个回答下面最轻松的一个了………哈哈 因为我是母乳喂养，可能摄入的热量不够宝宝需要的所以会瘦的比较快。而且产后前三个月是减肥的最佳时期，容易瘦也容易塑形！！！错过了前三个月那就抓紧后三个月赶紧行动起来吧！！！
首先你需要一个可以记录你饮食的app，我用的是薄荷健康，记录每日的食物热量，一定要记住三餐都要记喔！！！然后晚上回家再记录一下白天的食物，这样就知道自己哪吃多了哪吃少了。
在饮食控制的基础上再加入一些辅助减脂的方法。
1.少食多餐，四顿饭加上两顿加餐，每次少吃一点，一天多吃几次，增加食物的摄入量是不容易发胖的。（我的加餐就是酸奶水果燕麦或者坚果）
2.多喝水，早晨起来喝一杯淡盐水或者是柠檬水有助于肠道蠕动和清除宿便。总之就是要多喝水，我一天喝2L左右。
3.戒掉饮料奶茶等，用茶和黑咖啡代替，实在想吃甜食就吃一些无糖的代糖食品。
4.减少淀粉和碳水化合物(米饭面条等)的摄入，多吃蛋白质（鸡蛋清、豆腐等），蔬菜每天最少要食用500g，荤素比例大约1：3。
5.多吃一些减脂期适合吃的零食，如鸡胸肉丸、粗粮饼干、蛋白棒等等。