固肾功有副作用吗？
固肾功，全称“五劳七伤向后翻”、“五劳七伤向天翻”，是中医传统养生功法之一，起源于汉代，流传于民间，具有强身健体、延年益寿的功效。 这套动作一共有六节，分别针对肾区、腹部、腰部进行按揉，通过刺激这些穴位，达到疏通经络、调和气血、养护肾脏的作用。 下面我们来具体介绍一下每一节的步骤及作用：
第一节：双手搓热，同时把两足心（涌泉穴）向上揉搓至发热； 第二节：坐在床上，两膝弯曲，双腿并拢，双脚着地，上身挺直，双臂自然伸直； 第三节：同第二节相同，只不过在吸气时，两手慢慢地抬至胸前，呼气时，两手降至丹田处； 第四节：两膝微弯，大腿肌肉稍收紧，小腿肌肉舒展，双臂伸直，由前向后旋转按摩头后部（项部）和肩部； 第五节：两腿屈膝成直角，两臂环抱至胸前，呼吸均匀，调息数次； 第六节：两掌轻按腹壁两侧，依次由下至上推摩30次，然后用食指中指交替点击中脘穴（肚脐上二指处）20次。
从上面的介绍可以看出，该功法主要以调整阴阳、舒筋活血、疏通脏腑经络为主要功效。 经常练习还可以增强心肺功能、改善消化系统、提高免疫功能、延缓衰老进程等。 虽然该功法效果较为显著，但需注意以下三点：
1.动作柔和缓慢，力量适中，不宜过猛。
2.根据自身实际情况，选择合适自己的锻炼方法和强度，不可盲目追求效果而强行施加负担给自己。
3.注意保暖，防止受寒。