每天跳绳一个月瘦多少？
我身高165，体重最重的时候将近一百斤（大二），最轻的时候八十八斤（大一），目前稳定九十来斤。 减肥方式很多，运动也有很多种，我尝试过各种各样的减肥方式，健身、节食、代餐等等都试过。最后发现还是跳绳最靠谱且容易坚持，所以推荐大家可以尝试。
我的减肥方法是：管住嘴，迈开腿。在饮食方面严格控制，每餐必须吃够营养（蛋白质+蔬菜+主食），但不吃高热量食物。每天坚持跑步或跳绳至少半小时以上。这样下来两个月可以减掉五公斤左右体重。 可能有些人会问这样减下去会不会造成身体损伤或者新陈代谢降低？答案是不会的。减肥期间我完全没有出现任何身体不适的情况，也不会感觉乏力，相反身体机能反而越来越正常。
最重要的一点是我并没有刻意限制自己的食欲，该吃的都吃（不过量就行），只是在原有的饮食习惯上稍微做了一点改变而已。我相信大多数人都能做到。