怀孕两个月该吃些什么？
1、叶酸 叶酸的作用是防止胎儿神经系统发育缺陷，孕妇在准备受孕时就开始补充叶酸，直到妊娠结束后3个月为止，每天400微克。如果孕前没有补充足够的叶酸，在孕期可以多吃富含叶酸的食物来补救。
2、锌 缺锌会使孕妈的味觉和食欲下降，导致胎儿生长发育落后，并出现神经系统疾病；而动物内脏、瘦肉、牡蛎、虾等都是锌元素的良好来源，应该适当增加摄入。
3、铁 孕妇需要更多的铁来生产红血球，供应给胎儿，因此要多吃含铁丰富的食物如动物的肝脏和血、蛋奶类、黑木耳等，同时多吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜以促进铁的吸收利用。
4、钙+蛋白质 胎儿骨骼及牙齿发育所需要的钙几乎全部来源于母亲，而且孕中期母体所需的全部钙质也有70%是要由胎盘供给的。所以准妈妈必须及时地补钙，可多食牛奶及乳制品、黄豆或豆制品、鱼虾、海带、芝麻酱等食物。
5、DHA DHA俗称脑黄金，对胎宝宝的脑部以及眼部的发育至关重要。孕妈妈可通过进食海藻类食物如海带、紫菜等来获取DHA；另外，蛋黄、豆类也是DHA的良好来源。
6、碳水化合物 碳水化合物的主要来源包括了米、面粉类、根茎类蔬果，这些食物中的糖化酵素可以促进淀粉的分解。
7、各种新鲜蔬菜和水果。 8、植物油和鱼肝油。
9.核桃和花生等坚果中含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，能促进胎儿大脑发育。
10.动物性食品如鸡蛋、鱼肉等所含的蛋白质易于被人体吸收。
11.红糖中含有大量的铁元素，有利于胎儿的生长，并且还有助于消除疲劳，补充能量。