什么粥对头发变黑有作用？
黑芝麻核桃黑米红枣粟米粥
用具：汤锅、勺子
原料：核桃60克、黑芝麻100克、黑米250克、红枣50克、小米50克
步骤：
1、红枣洗净，去核。
黑米洗净后浸泡2小时～3小时捞出沥干。
2、把适量的清水倒入汤锅中烧开。
放入黑米、黑芝麻、红枣、核桃，大火煮开后，转小火煮约50分钟，搅入粟米，再用小火续煮30分～50分钟。
3、根据个人口味加入适量白糖调味，搅均匀之后煮开即可食用。
TIPS：
红枣要用剪刀剪开放入，这样容易出味。如果感觉枣皮粗糙，煮之前可以将去核的红枣放锅里小火干焙1～2分钟，然后用擀面杖擀一下，这样枣皮酥软，煲汤食用更香。