莲子熬稀饭有什么作用？
莲子有补中养神的作用，大枣有补气安神的作用，小米有和胃安眠的作用，这三味食物放在一起熬成莲枣小米粥，可以起到滋阴安神，和胃养生，养心健脾的功效。很适合当做晚餐进行食用。
莲子中含有丰富的莲心碱，具有降血压、强心安神、滋养头发、瘦身减肥等等多种作用，对于失眠多梦、神经衰弱、心悸不宁、脾虚泄泻、遗精腰痛、月经不调等很多症状都有一定改善的功效。
所以，莲子非常适合作为药膳进行食用，经常用的就有莲子粥、莲子银耳汤、芡实莲子汤等等，经常食用可以起到固精止带、养心安神等等功效，对于神经衰弱、年老体弱导致的睡眠不好等等人群非常适合。