孕妇前三个月吃什么维生素？
孕期由于孕妈妈生理变化和胎儿生长发育的需要，对营养的需求明显增加。如果营养补充不及时、不充足或方法不当，就可能影响母体健康及胎儿发育。因此建议从备孕开始，就要注意补充维生素了！ 需要补充的维生素有叶酸、铁、钙以及维生素A、B族维生素等。其中，叶酸自2016年《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布后，叶酸的推荐量有了大幅度提升（如下图）： 从上图可以看出，叶酸的推荐量是以前的三倍多，可见叶酸的重要性。另外，除了叶酸外，锌也是孕妈必须补的物质。它关系到胎儿的大脑发育，而且怀孕期间缺锌不仅会影响胎儿的大脑发育，还会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状，严重的话还会引起胎儿畸形。准妈妈们千万不要错过了补充叶酸和锌的机会哦～ 除了维生素和矿物质之外，孕早期还需要注意营养的均衡，不挑食、不偏食才能保障胚胎发育所需的各项营养物质得到充分供给。
对于大多数孕早期女性来说，合理的饮食搭配就能满足孕早期营养需求。但需要注意的是，虽然孕早期可以适当补充维生素和矿物质，但千万不能盲目用药，也不要过量进补，否则可能对胎宝宝造成不良影响。