高中学生失眠怎么回事？
高中生出现失眠的情况，有可能是环境因素引起的，比如宿舍里其他人打呼噜、说梦话等，影响了睡眠；也有可能是学习压力太大导致的，因为高中时期正是孩子压力最大的时候。 除了这两种主观的原因之外，还有一个客观原因也需要注意和警惕——疾病因素。由于身体的某些不适造成的高中有失眠的症状需要及时就诊，查明原因之后对症治疗。一些胃肠道疾病、寄生虫病以及呼吸道和皮肤过敏都有可能影响睡眠，导致夜不能寐。 一些生理现象也会导致高中生的睡眠时间少，如“萌发期”的痤疮、青春痘，女孩子发育过程中出现的痛经等等，这些生理现象都会影响青少年的睡眠质量，从而诱发失眠的出现。 对于高中生来说，正处于一个身体和心理迅速发展的时期，合理的膳食营养是保证青少年身心健康的前提条件之一。合理膳食，科学补充营养，能够帮助孩子更好地成长，远离不良饮食习惯。 1.均衡的营养，不挑食、偏食 很多人会有这样那样的饮食偏好，但这样会导致所摄入的营养不均衡，甚至缺乏某些营养物质。在饮食上要做到不偏食、挑食，保证充足的优质蛋白质的摄入（如鱼虾类、禽畜肉类、蛋类），同时也要补充足量的碳水化合物（水果、蔬菜）及脂肪，特别是富含必需脂肪酸的海鱼，如鲑鱼、沙丁鱼等的摄入，对改善大脑功能有重要的促进作用。 2.良好的生活习惯 不熬夜，晚上尽量不晚于11点入睡，保证足够的睡眠时长。同时，养成睡午觉的好习惯，但时间不宜过长，半小时左右即可。 3.健康的心理 因为青春期的孩子内心比较敏感，所以要多关注孩子的心理健康，平时多与孩子沟通，了解孩子在想什么，遇到困难要及时帮助解决，让孩子保持一个良好轻松的心理状态。