儿童吃什么补钙和铁？
说到补铁、补钙，很多家长都能说上几个食谱来，不过这些食谱是否真的有效，效果有多少，就难说了。毕竟食物中的铁、钙含量有高有低，给孩子吃的时候还要考虑孩子的口味，以及孩子是否已经缺钙缺铁等情况。 在给孩子补铁、补钙之前先搞清楚下面这几个问题很有必要： 一、孩子缺铁、缺钙的原因是什么？ 二、孩子存在缺铁、缺钙的情况吗？ 三、如果是，有多严重？需要如何干预？ 等把这些问题搞清楚了再着手补铁、补钙，事情就简单多了。
我们先来说下钙吧！ 钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。正常状态下，人体内的钙总量为1000~2000毫克（mg），分为骨钙和血钙两部分。其中99％的钙存在于骨骼和牙齿中，称之为结晶钙；1％左右的钙存在于血液中，称为离子钙。 宝宝从出生到成年一直不断地进行着钙的吸收与释放的过程，以保证血液中钙浓度的稳定。
宝宝对钙的需求量随年龄、性别、身体状况不同而有所差异。比如，正处于生长旺盛期的婴幼儿比成年人需钙量多，男宝宝比女宝宝需钙量多。一般情况下，6个月以内的婴儿每天需钙300毫克左右，6个月以上到2岁，每天需400毫克左右，4岁以上每天需钙800毫克左右。 而铁在人体中所起的作用主要是参与血红蛋白的合成，从而起到运输氧气和营养物质到各组织器官的作用。 如果体内储存的铁不足，就会患贫血症，表现为脸色苍白，没有光泽，精神萎靡不振，抵抗力下降，容易生病。
虽然铁的重要性不亚于钙，但铁是二价阳离子，不容易形成沉积，因此一般不会造成缺乏。但若长期摄入不足或丢失过多，也有可能发生缺铁性贫血。 如果检查发现有缺铁或者贫血的现象，则需要及时补充。
在补充铁、钙的过程中，家长应注意以下三点： 第一是孩子是否已对某种营养物质产生了耐受性。如果孩子对营养物质产生了耐受性，即使再补充再多的营养，身体也无法吸收利用，因此出现“补了不长个子”“怎么补钙都不吸收”的情况。 第二是孩子是否存在消化不良的情况。如果存在，应先调理肠胃功能，待消化吸收良好时再行补充。 第三是补充的成分应是可吸收利用的形式，如铁剂应为硫酸亚铁等无机离子铁，钙剂应为氨基酸螯合钙等。