儿童如何跪下腰？
这个练习应该从小就开始，但通常孩子没有机会经常练习，因此他们无法掌握正确的姿势。 练习时，家长先蹲下，让孩子站在你前面，并让你的双手握住孩子的双脚，然后轻轻地将你的膝盖推入孩子的双腿之间，同时把你的手臂伸直，将你的额头靠近孩子的膝盖。 您需要始终注意孩子的安全，并且不要用力过猛，以免伤害对方。
建议每天进行此练习，每次3-5分钟。 当然，除了这个简单的练习之外，我们还可以做以下这些来增强灵活性：
1.深蹲
2.弓步
3.跳跃
4.瑜伽中的战士式和弓步
此外还要特别提醒家长，千万不要给孩子购买或使用带有弹性的腰围或绑带，这些可能会对孩子产生危险！