橙子有什么作用？
橙，就是我们平时说的橙子。是一种常见的水果，富含胡萝卜素、维生素 C 等多种营养成分。 从中医角度讲，橙子性微凉，味甘、酸；具有生津止渴、消食除胀、疏风清热、利尿消肿的功效；可用于治疗消化不良、腹胀、食欲减退、咳嗽多痰等病症。现代药理学研究表明，橙子还有缓解疲劳、美容、祛除黄褐斑、抗动脉硬化等作用。 关于橙子的药用价值，历代古书均有记载。《滇南本草》言其“治胃中郁热气胀”；《陆川本草》说它“补阳益阴，消食止泻”；《随息居饮食谱》亦云“益气生津，健脾泄热”。可见，古代人对橙子功效的认可还是比较多的。
我最喜欢吃的小橙，酸甜开胃，清新怡人，每天都想咬一口~ 1.预防坏血病 人体缺乏维生素 C 可导致坏血病，出现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀斑等症状。而每100克橙子就能提供高达330毫克的维生素 C（鲜枣含量为540毫克/100克），是补充维生素 C 的最佳选择之一。另外，体内维生素 C 含量低还会降低对铁的吸收，进而导致缺铁性贫血。经常食用橙子有助于身体补充营养，强健体质。
2.抗氧化、延缓衰老 研究发现，花青素作为一种强有力的抗氧化剂，可清除人体内导致的衰老自由基，延缓细胞的衰老进程，维持皮肤紧致，更有助于延年益寿。而在所有的水果中，紫红色的橙子含有的花青素是最丰富的 (红橙含花青素最多)。因此常吃橙子能够帮助增强机体免疫功能，提高机体抗病能力，有效预防疾病发生。
3.消除疲劳 身体劳累和精神紧张时会消耗大量的维生素 C 和矿物质，所以及时补充这些营养素有助于消除机体的疲劳感。100毫升新鲜橙汁中含有人体必需的氨基酸——精氨酸，这种氨基酸能够刺激机体产生肾上腺素，进而起到消除疲劳的作用。另外，在橙汁中还含有类似胰岛素的成分，能够起到控制血糖水平、减少乳酸产生的作用，两者都具有消除疲劳的作用。日常坚持食用橙子能够帮助促进肌肉恢复，迅速消除体内所产生的疲劳物质，让全身充满能量，精神焕发。