一个月吃几次燕窝？
首先，燕窝是一种滋补品而不是药品，所以没有说非得要多少量才能起到作用，而是长期坚持适量食用燕窝就能够达到效果并发挥作用。 而且，燕窝里含有的营养物质种类丰富而数量巨大，单纯从某种营养素（如蛋白质或者氨基酸）的摄取量来考虑对燕窝的吸收与否和吸收快慢都是不科学的，只能从整体营养来分析对人体的利弊。 在众多食物中，有“天然补品”之称的是燕窝。由于它所含的营养物质比较丰富且均衡，因此受到很多女性的喜爱。 那么，每个月吃几次燕窝比较好呢？ 一般来说，燕窝是隔一天吃一次最好了。当然这是最佳的建议吃法，如果是特殊情况也可以调整吃的次数。
不过需要提醒大家的是，无论是什么时期都不宜过量食用，因为任何食物吃多了都不好，包括燕窝。 比如孕产期妇女本身代谢能力差容易肥胖，如果这个时候多吃燕窝，就会增加体重，不利于分娩； 而老年人本身营养状况较差，消化能力弱，若经常吃燕窝很可能出现营养过剩的情况。 除了孕妇、婴儿以及老年人，肠胃不好的人也不适合多吃燕窝。 因为燕窝中含有较多生物活性分子，这些成分可以帮助促进消化系统运作，有助于消化酶的分泌从而帮助食物消化，但是胃肠不好的人吃多了燕窝很容易出现消化不良的情况。 所以，无论是哪种人群，都要遵循“少量多次”的原则去吃燕窝。