孕妇3个月可以运动吗？
我整个孕期除了前期有点恶心，食欲差，几乎没怎么发胖(体重指数基本没变)；妊娠反应消失的也很迅速，几乎没有孕吐，只是偶尔会觉得头晕，腹部会有点隐痛，但都能耐受。从怀孕到生产总共长了30斤肉，最后胖的是肚子，孩子出生时7.2斤，身长50cm。 我是从4个月开始每周做三次瑜伽，每次一个小时左右。前期由于不适感很快消失，所以并未进行孕期运动，但是我有每天坚持散步的习惯，大概1万左右步。
我是在瑜伽馆上瑜伽课，当时选择这个场馆是因为看中的他那里的胎教课程，第一次上瑜伽课，老师首先给我们讲了关于孕产期的知识，然后通过一系列的动作来评估我的身体情况，根据我的个人身体条件，给我安排了适合的练习方案。
在整个孕期我一直坚持锻炼，直到分娩，我发现自己的精神状态和身体素质并没有因为怀孕而变差，反而因为运动，我变得自信，快乐，情绪稳定。在孕期我并没有焦虑自己生完宝宝会立刻变瘦，而是每天认真的挑选适合自己的运动衣服和运动项目，并享受运动带来的身心愉悦。
在孕期我把每一次锻炼都当成是最后一次，认真完成每一个动作，绝不偷懒，因为我不想让自己的努力前功尽弃，我想把最好的身体状态给未来宝宝。
我在产后第二天就下床走路了，第三天就给自己做了营养餐，第四天开始母乳喂养。我觉得自己的恢复速度真的很快，这跟孕期规律的锻炼密不可分。