两个月能瘦几斤？
我3个月从102到84，没有吃减肥药和节食，每天正常三餐，只是少吃一点，肉和米饭都适量减少了，也没有刻意运动，就是每天多走两步，在街上随便散个步（平时也是能走一万步以上的） 前期会瘦得很快，因为基础代谢受损还不算严重，减掉的都是脂肪，很快体重就会降到理想水平，这时候如果停止饮食调整，体重是会保持一段时间的，也就是说不会继续降了，如果想快速减重，就需要加大运动量或者少吃一点了； 但千万不要以为这样就能轻松维持身材！一旦饮食不能一直保持均衡，体重很快就会回升，甚至比以前更重！所以说想要维持减脂后的体型，必须要保持健康的饮食习惯，这一点非常重要。
我是从5月份开始减脂的，6月底就达到了目标 期间真的什么也没多吃，就一日三餐正常吃（但饭量比原来少很多），零食基本不吃，尤其是高热量、高糖分的食物一口都不吃，当然也戒掉了饮料，水喝足够多的水。 运动方面，每天都做半个小时以上的有氧运动，夏天到了就做瑜伽，冬天就做普拉提，既健身又减肥，还有助于体态的调整，我觉得效果非常好，推荐大家可以尝试一下。 最后想说，任何减肥方法没有局部减肥的说法，只有整体减脂，无论运动还是饮食，都是针对整个身体，不可能只减某个部位。
不要相信任何的减肥药和代餐，副作用大而且很难控制食欲，对身体的伤害非常大，千万不要图一时之快毁掉自己的身体。