孕7个月可以跑吗？
我来告诉你，怀孕七个月还可以慢跑，但是速度一定要慢。 孕期合理控制体重增长十分重要！整个孕期体重的增长应该控制在25斤以内，从孕中期开始（孕四个月）每周体重增加0.3到0.5千克，整个孕期平均体重增速约为192克/天。如果孕期体重增长超过这个标准，则属于超重或者肥胖，对母婴危害很大；相反，如果体重增长不足这个数值，则可能营养不良，对胎儿发育有害。 在孕期保持合理的体重增长至关重要。而运动对于控制孕期体重增长有重要意义。
美国妇产科医师学会（ACOG）建议，所有孕妇都应参加体育锻炼，并强调锻炼的好处远不止维持良好的身材。定期进行有氧运动有助于改善妊娠期血糖水平和血压、预防妊娠合并症的发生，还有助于产程和分娩的顺利进行。
在运动中，应选择强度较低的运动，如散步、太极拳等，而不要选择强度较大的运动，例如竞技性体育项目（足球、篮球等）或瑜伽。 因为每个人身体素质不同，不能一概而论运动量。接下来给大家一些实际的建议，供孕期运动的参考：
如果你以前是一个运动爱好者，并且在整个孕期坚持规律运动，那么你可以将运动强度逐步提升至怀孕前的水平。举个例子：假如你平时爱跑马拉松，那么你现在就可以逐步加入慢跑的练习了，但速度依然要控制好，不要太快。
如果说以上原则对你来说还不够具体，那下面这一项一定对你有帮助——《中国孕妇运动指南》中提出： 简单来说就是“因人而异”，根据自己的身体状况做出相应的调整。
当然，这里所说的“身体状况”并不单纯指你的体重、身高、体质指数等，更重要的是包括心理因素在内的全面评估。如果孕期出现焦虑恐慌烦躁的情绪，最好及时寻求专业帮助，让情绪得到缓解。