叶酸三个月后还可以吃吗？
叶酸是一种水溶性维生素，由于叶酸参与 DNA 的合成，因此它又常常被叫做 “DNA 叶酸”。备孕和孕期补充叶酸，有助于降低胚胎停育、自然流产的发生风险；预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）及唇腭裂等先天畸形；还能一定程度上降低母体患产后抑郁的风险。 在中国，一般建议在孕前3个月开始补叶酸，直到妊娠满3个月为止，一共300~600 μg。 但叶酸的重要性不仅体现在备孕阶段和孕期，对胎儿的神经系统发育也非常重要！ 如果孕妈在怀孕期间缺乏叶酸，有可能导致宝宝出现神经系统发育异常，如新生儿惊厥、婴儿发育迟缓、智力障碍等情况。
叶酸虽然是水溶性的，但吸收利用率不如氨基酸和B族维生素高。如果一次性过量服用，多余的部分会在体内代谢为叶酸盐类，通过肾脏排出体外。所以，遵医嘱服用叶酸片剂或含叶酸的营养补充剂是可以的。 不过有些医生可能会开叶酸片给孕妇服用，但这并不代表非孕期的女性就需要补充叶酸。因为在食物中天然存在的叶酸是四氢叶酸，而叶酸片是尼可酸，两者在体内的化学结构是不同的，需要经过身体转化后才能发挥作用。而且，人体不能自己合成叶酸，必须要依靠外界摄入。 如果女性在备孕阶段和孕期长期摄入不足，一旦停止服用叶酸，再想补起来可不是件容易的事情。因为叶酸属于水溶性维生素，机体无法长时间储存，必须每天定时定量补充才能起到效果。 如果是口服叶酸制剂，应严格按照医嘱服药，切勿自行加量或减药。如果是服用叶酸片，应注意其有效期和生产日期，确保药品的质量。