儿童能吃开心果么？
在我们的生活中，有很多的孩子都是非常喜欢吃一些零食的，有时候经常会吃一些干果类的零食，那么作为孩子的家长，应该怎么来抵制这一现象呢，下面就让我们一起来了解一下儿童多吃开心果有哪些好处，能够帮助您来戒除孩子吃开心果的坏习惯。
儿童能吃开心果么
1、开心果里面含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素和一些对人体有益的营养成分，对保护血管，防止动脉硬化，降低血压，等功效都有很好的作用，是一种健康的坚果，孩子们可以适当的吃一些开心果来补充身体需要的营养成分，但不可以过多的吃。
2、虽然说开心果里面含有的蛋白质很高，也非常的高，但是同时她还有胆固醇，大量食用的话，容易造成血脂升高的问题，这对人体的危害还是蛮大的，所以说家长朋友们在孩子的平时饮食当中，要特别注意，可以适量的吃，但不要过量食用。
3、开心果是坚果里面的油脂含量是非常的高的，所以说大量食用，容易引起身体发胖的问题，对于身体正在生长发育的小朋友来说，尽量少吃一些，吃多了可能会影响孩子的身体发育进程。
儿童吃开心果的好处有哪些
1、维持低血糖
有一些小孩子他出现了低血糖的问题，开心果里面含有大量的糖分，如果小孩子经常的吃或许就会出现血糖升高的现象，但是如果是适量的吃一些开心果的话，对于维持小孩的血糖方面的问题，会有很好的帮助和作用的。
2、缓解痉挛
日常生活中，如果小孩子不小心得了咳嗽哮喘的问题，也可以适当的吃一些开心果，对于肺部咳嗽或者是哮喘方面的问题，会起到缓解的作用和功效，但是，千万不能够过多食用，否则可能会出现上火的问题。
3、减肥瘦身
对于想要减肥的小孩子来说，日常生活中可以适当的吃一些开心果，开心果里面含有的脂肪是非常高的，但是对于减肥有用，吃多了之后可以增强人体的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。
如何预防孩子多食零食
1、在日常生活中，家长朋友们应该尽量的避免孩子进食一些食物，如冰淇淋，冰棍，零食等，尤其是一些干果类的食物，胆固醇含量是非常的高的，对儿童的身体健康有很多的不利因素，所以一定要进行食物的控制。
2、把零食收好，有些孩子对零食特别喜欢，希望家长朋友能够把零食收起来，不要让孩子轻易的拿到，如果拿得到的话就会多吃，这也是造成孩子饮食习惯不好的一个重要的原因之一。
3、少带孩子去吃一些零食，尤其不能够在没有人的时候吃零食，这样孩子吃零食的坏习惯就会逐渐的改掉。
在日常生活中，多给孩子一些关爱，在饭菜上多下一些工夫，给孩子多做几样菜式的变化，会让孩子的胃口得到改善的，但是一定要注意食品的组合种类，不要让孩子的胃液分泌过度，这可能会造成孩子积食的问题的。