中学生吃什么长高？
想长高，首先得了解自己是什么原因导致长得慢的，如果是营养问题就好好改善，如果是遗传或者其他的问题那就需要另谋他法了~ 那我们先来说说中学生的饮食应该怎么样吃才能长高呢？ 中学生正处于成长的重要阶段，这个阶段的孩子对营养的需求量非常大，除了要保证各种营养素的足量摄入以外，还需要特别注意蛋白质和钙质的吸收利用。
1、补充足够的蛋白质 孩子的身体发育是离不开蛋白质的，比如说肌肉的生长就需要蛋白质的参与，因此要想让孩子长高，就必须得供给孩子充足的蛋白质。 那什么食物中含有丰富的蛋白质呢？ 肉类食物如牛肉、鸡肉等含有非常丰富的蛋白质，并且容易被人体吸收；豆类以及豆制品也都是富含优质蛋白质的食物，建议孩子在日常饮食中多吃一些。
2、保证钙质的充足供应 高个子的人一般来说都有很好的补钙习惯，因为钙是我们骨骼的重要组成部分，只有保证了钙的吸收与利用，我们的骨骼才能够健康的生长。 那怎么为孩子补钙呢？ 首先在饮食上要多吃含钙量高的食物，比如虾皮、海带、排骨、芝麻酱等等；其次在补充钙剂的时候，最好搭配维生素D一起吃，可以促进钙的吸收。
3、不挑食，不偏食 很多家长都会有一个误区，那就是觉得孩子喜欢吃什么就应该让他吃什么，其实这种做法是非常错误的！ 因为孩子的生长发育速度都是不同的，有的晚有的一出发就是快速生长期，所以这个时候如果不注意营养均衡的话，很容易出现营养不良的情况，影响了长高。 所以要想让孩子长高，在饮食上一定要注意荤素搭配，粗粮细粮都要吃，这样才能够满足身体的需要。
4、少吃零食，戒甜食 现在的孩子对于甜食都是没有抵抗力的，蛋糕、糖果等都是他们最爱吃的零食，但是这些食物往往都是高糖、高脂肪的美食，如果孩子吃多了，不仅会影响食欲，还会导致肥胖，影响身高。 甜食还会影响牙齿的健康，因此为了孩子的身高考虑，家长一定要帮孩子戒掉甜食，少吃零食。