儿童喝什么水最好？
1、白开水，这是最好的选择 孩子新陈代谢旺盛，户外活动时出汗多，需要及时补充水分；但纯净的白开水味道平淡，有些小孩子不爱喝。这时候家长可以在水中加入少量食盐，做成淡盐水，帮助孩子补充身体流失的电解质和矿物质，有利于维持体内的水分和渗透压平衡。 不过，婴幼儿不宜多喝腌制食品（咸菜）、味精、酱油等含钠量高的食物。因为，当身体摄入过多的钠离子时，肾脏会排除过多的钠及钾离子，导致体内钠钾离子的比例失衡，影响健康发育。 《中国居民膳食指南》建议，幼儿每日饮清水(矿泉水、纯自来水)1000~1200ml，这样能保证孩子体内各种营养素达到合理比例。当然，这不代表着宝宝每天喝这么多水就一定不会缺水，因为在宝宝剧烈运动或炎热天气下，也会消耗大量的水分，这时宝宝可能只需要更多的水来维持身体机能。在宝宝活动后可以适当增加饮水量，但是不要一次性喝的太多太快，以免引发腹泻。 有家长认为，给娃多喝骨头汤能帮助补钙，也是误区。首先，骨头里面的钙很难溶解到汤里，另外，汤里含氮化合物（嘌呤或氨基酸）较多，喝了容易导致宝宝高尿酸或者痛风。煮汤的时候最好不要把肉放得太多了，也不要熬的时间太长。
2、矿泉水 部分矿泉水含有锂、锶、碘化物、偏硅酸等多种微量元素，对于增强儿童的免疫功能，调节激素分泌具有重要作用。偏硅酸具有抗动脉硬化功能，对预防老年人骨质疏松也有一定效果。家长可以适量给宝宝饮用合格的矿泉水。
3、柠檬水 喜欢喝甜水的宝宝可以适量喝点用柠檬泡水制成的柠檬水。柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁的吸收，防止宝宝出现缺铁性贫血；还能提高宝宝的免疫力，帮助改善食欲。 但是，柠檬中含有大量的果酸，空腹饮用很可能会引起胃黏膜损伤。过量食用柠檬会增加胃酸含量，刺激胃部，因此一次不要吃太多。