怀孕两个月能吃维c吗?
可以的,维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C是人体需求量最大,也是最宝贵的维生素之一。 维生素C具有增强免疫、促进铁的吸收与利用、抗氧化、解毒、保护肝脏和细胞膜的功能。对孕妇和胎儿来说,维生素C都是不可缺少的营养素。
孕期缺乏维生素C可致先兆流产、难产、早产及新生儿出血症;维生素C缺乏还会影响胎儿的正常发育,轻度缺维生素C可使胎儿生长减慢,严重缺乏则引起死胎。 如果在孕期注意补充维生素C等维生素和矿物质,对妊娠合并症如妊高症、糖尿病等有预防作用,还能减少出生缺陷,如贫血、先天性心脏病等等。 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,成年女性每日应摄入130mg维生素C,孕中晚期每天摄入量可达165mg。如果膳食中不能提供足够的维生素C,则需要额外补充。 一般建议服用维生素制剂的时间为饭后半小时,因为胃酸分泌量减少,胃肠道蠕动缓慢,这时服用维生素,容易被吸收利用。
但要注意,维生素是维持机体正常功能所必需的,需要量甚微,摄入过量(每日大于3g)也可能引起中毒。 大剂量服用维生素C时,可能引起腹泻、皮疹、胃酸过多甚至胃绞痛等情况,但是停药后大多可以缓解。对于体内有金属微量元素的患者,服用大量维生素C还可能引起肾结石。所以在服用维生素C的同时,也应避免同食含金属离子的药物、食物。