两个月瘦15斤容易吗？
我瘦得很轻松啊 ，三个月时间从120斤到95斤（未节食没吃药没有运动） 因为我喜欢吃，尤其是零食，可是我又不想胖所以吃了就挨饿，每天称体重，记录三餐，这样吃了一个月瘦了十斤。
然后我又开始少吃多餐，一天五顿或者六顿饭，少食多餐不是指你吃很多顿饭，而是指你把一日三餐分成五或六次吃，每次少吃一点，一天多补充几次，这样子就不会有饥饿感也不会感觉吃多了，我这样做又瘦下来了。
其实人发胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，导致热量储存起来变成脂肪囤积在体内，要想减肥只需要控制热量差就可以了。也就是说当你摄入的热量低于消耗的热量时就会瘦下来，反之就会胖。
所以只要控制好热量差就能瘦，至于怎么控制热量差要根据每个人不同的情况来定。有些人是吃得少动得多所以热量差大；有人是大吃的热量过量；还有的人是吃得少动的也少，热量差不大甚至为负值（例如吃一顿火锅然后一整天都不运动热量消耗只有吃火锅产生的一点点热量） 所以你不能盲目跟从我说的办法去实施，你要找出自己变胖的原因，然后改变那些造成热量过剩的行为。
如果你不知道自己为什么肥胖那就先按照这个办法执行看看效果，若真的有效再寻找其他方法也不迟。 毕竟对于吃货来说，管住嘴真的好难………
陈兢优质答主对于每个人减肥都有一个极限速度，两个月内瘦十五斤，对大部分人都略显苛刻。因为减肥最基本的原理就是摄入低于消耗，在这样长期的低能量状态，绝大多数人难以承受。而且人体具有自我调节功能，如果一味的过度节食，机体就会认为处在饥荒状态，基础代谢率就会降低，这样也会影响到减肥效果，会使得减肥越来越难。如果想减肥，就一定要和减肥做持续的斗争，而不是短期的行为。
所以，减肥速度一般按照减肥前体重的1%~1.5%，这样既能够达到减肥的目的，又能够耐受到低能量状态，保持体内的代谢率不至于大幅下降。如果按照这个速度进行减肥，大概需要半年左右的时间才会达到一个比较满意的状态。如果减到一个自己比较满意的状态后，每个月增加5公斤的运动量，大概一个月维持这样的状态，再进行一个评估。在这样一个减肥速度的基础上，要想保证减肥的效果，就要注意以下几个方面：
1、运动。在减重过程中，增加运动是很重要的部分，一定要在减重初期加入运动。初期加入运动不会影响到减重速度。减重过程中加入运动，有利于减少肌肉萎缩和基础代谢降低，维持较高的瘦体重，这样在完成治疗之后，恢复正常的能量摄入，不容易再次反弹。
2、饮食结构要注意调整蛋白质的摄入，这样可以保证增加瘦体组织，同时在降低能量摄入的同时，增加饱腹感。在蔬菜的种类可以选择一些纤维粗的，含水量多的低能量、高饱腹感的蔬菜，有利于减肥，这样在减肥的过程中也不会营养不良。
3、要保证良好的睡眠。因为在失眠的情况下，瘦素分泌下降，而瘦素分泌下降之后，会增加对食物的摄入，不利于体重减轻。
4、保持良好的情绪。在过度焦虑的情况下，也会导致神经内分泌的紊乱，同时也会导致自主神经功能紊乱，容易引起过度进食，也会增加体重。
