乒乓球什么时候开始收小臂？
这个收小臂，是对于横拍选手说的，而且主要指的是发球和接发球的环节。 为什么要收小臂呢？ 这是因为我们的手臂力量是不充足的（相比专业运动员），在发力的时候，小臂收缩可以更好得帮助我们凝聚力道、传递力道。
很多业余爱好者在挥拍过程中存在一个通病——过于“挺拔”。 什么叫做过于“挺拔”呢？ 那就是在击球的瞬间，我们后背的腰部，也就是腰的韧带有很大的弯曲角度，但是我们的上臂却是处于一个挺直的状态。这样的状态下击出的球，是比较难以控制的。因为上臂的用力方式是伸直----弯曲----伸展，这种发力方式会带来两个问题：
1.我们的手腕在击球的瞬间不能很好的缓冲来自地面的冲击；
2.由于肩部是处于一个绷着的状态，那么在击完一板后，我们难以通过小臂的回收来调整重心，这样就会很容易打丢第二板。 所以，我们在提高乒 球技 术的过程中，要学会学会“弯腰”，让腰部充分地弯曲起来，这样不仅有利于控制力量，还有利于正手的攻球，以及反手快撕、挑打等战术的实现。
那什么时候该伸腰，什么时候该收小臂呢？ 其实很好分辨。 在进行发球和接发球的第一板时，为了更稳定得完成动作，我们需要先伸腰，确保身体在击球那一刻能够很稳固；而在后续的攻球过程中，我们就要学会收小臂了，这样可以更好地调动自己。