20个月的宝宝吃什么好？
一.富含碳水化合物的主食类
1、软米饭 把大米洗干净，用清水浸泡3个小时后再用电饭煲蒸熟，也可以加入一些小米一起煮。
2、燕麦片 可以用酸奶拌着燕麦一起吃，也可以在煮饭的时候比正常米量稍多一点的燕麦。
3、山药 山药是补中益气的食材，含有淀粉酶以及多酚化酶，有助于消化，可以蒸熟了吃，也可以做汤喝。
4、糙米 可以像糯米一样做粽子，或者买一台糙米机自己打磨成粉，泡开了给娃吃。
5、玉米 可以熬成粥，也可以打成汁，不过要注意，别给娃吃发芽的玉米哦~
6、紫薯 紫薯本身含有的营养物质比较丰富，尤其含花青素，对眼睛和皮肤都很好，可以直接蒸熟了喂给娃吃，也可以做成紫薯泥，蘸点白糖吃吃。
二.富含蛋白质的动物类食物
1、鸡蛋 黄蛋黄的卵磷脂含量较高，而小宝宝的胰腺功能和胃肠功能都还在发育中，不建议给宝宝吃全蛋黄。可以将蛋黄碾碎后加入温开水调匀了喂给宝宝吃，每天1个就可以了。
2、奶制品 和大人一样，保证每天一杯纯牛奶（或者是等份的酸奶）的摄入就好啦。
三.富含膳食纤维的蔬果类
1、西梅 西梅中含有丰富的维生素A，可以给娃补充维生素。不过注意别给娃吃太多，以免引起腹泻。可以把西梅打成汁给娃喝。
2、苹果 苹果本身含的膳食纤维比较少，而且比较好消化，不用担心会给娃造成负担，所以苹果是可以直接给娃吃的。
3、胡萝卜 胡萝卜可以切成小丁，跟米饭一起煮熟了吃；也可以把胡萝卜打成浆，用滤网过滤一下，让糊状的食物更好吞咽。
四.补充微量元素的营养补剂
除了以上食物，还可以适当给娃补充些钙铁锌硒等微量元素，防止因营养失衡引起的问题。
不过要注意的是，虽然大部分宝宝都已经出了牙，可以咀嚼食物了，但此时仍建议尽量给予柔软、易吸收的食物。
因为牙齿刚萌出，咀嚼能力还比较弱，而且胃酸分泌不足，影响对食物的消化。
此阶段可以适当给娃补充益生菌，促进消化吸收。