小孩子可以吃柿子吗？
成熟的柿子味甘、性寒，具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰等功效。柿子虽好，却也不宜一次性摄入太多。因为柿子含糖较多，多吃容易超过每日总能量摄入推荐值，导致能量超标。
一般中等大小的柿子就有200-300克，相当于500克水果的摄入量。《中国居民膳食指南2016》建议成人每天摄入水果200-350克，每天吃一个大的或两个中等大小的柿子就足够了，不要贪恋其美味。
对于消化功能较弱的小孩子，食用量应该减半或少量尝试，不建议当作辅食大量摄入。而且，食用时要尽可能选择完全成熟、去皮的柿子，吃完后间隔1-2小时再吃肉类、鱼虾等高蛋白的食物，避免出现“柿石症”。
总之柿子虽好，也因人而异，把握量很重要！