含食果有什么作用？
现代人大多都是在写字楼里办公，如果运动量不足，很容易就会出现消化不良的症状，如果一旦出现消化不良的症状，就会直接影响到你的生活、工作。今天小编就教你几个生活小常识，让你轻轻松松消化身体营养。
吃坚果利胃肠道
像花生、瓜子、腰果、杏仁、榛子等这些坚果类食品对于补充维生素E，预防饮食过量、消化不良都有很好的效果，尤其是像花生、瓜子还含有丰富的脂肪油，具有润肺、止咳、润肠通便的神奇功效。
喝酸奶对消化好
酸奶除了富含维生素A、B、C之外，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质和维生素T、U、B12等都有着很好的营养价值，特别是因为酸奶含有丰富的乳酸菌，对于促进胃肠道消化不良或食物中毒都有很好的预防效果，同时也是调节胃肠道菌群失调最重要的方法之一。每天坚持喝300毫升的脱脂酸奶，就能够有效提高人体免疫力。
吃菠萝能助消化
菠萝同样含有非常丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种维生素，这种水果还能够帮助消化和刺激神经系统的增长，对促进智力发育具有很重要的意义。更何况菠萝还可以有效地预防感冒，不仅可以生吃，还可以在烧猪肉、牛肉的时候放上一点菠萝，效果会更好。
吃葡萄能养胃
吃葡萄可以健胃消食，对提高人体免疫力，抗癌、补血、安神都有着很好的保健作用，吃葡萄、喝葡萄酿制成的红酒都对预防心脑血管疾病有很大的帮助，如果您不喜欢吃葡萄，可以每天吃一把葡萄干，也会有很好的效果。尤其要注意的是，吃葡萄不要一次性吃太多，否则就容易出现胃胀的症状，要适量。
吃山楂开胃易消化
很多人都很讨厌吃山楂，因为山楂吃起来会有一种酸掉牙的感觉，即使再把山楂做成其他的食物，依然没有改变这种酸性口感。但是，千万不要小瞧山楂，这种食物不但有开胃、消食的功效，还能够有效地降血压、止咳、消食，甚至还可以预防腹泻和痔疮。