黑豆粥有什么功效与作用？
“黑”不是肤色变黑，而是指色素类成分。比如我们经常吃到的黑芝麻、黑米等，含大量花青素类物质；而黑豆中则含有花生素。这两类营养物质都是天然的抗氧化成分，可以帮助身体清除多余自由基，有延缓衰老的作用。 另外，从中医的角度来讲，黑色入肾，而五脏之中，肾脏又是最容易被亏耗的器官之一，所以经常用一些补肾活血的食物来调养，对身体健康大有好处。 而黑豆正好入肾经，帮助改善肾气不足的问题。《本草纲目》中有记载，“黑豆可灌汤饮，能清肝火、明目乌发……”所以，日常多喝点黑豆粥，或有益健康。 除了以上所说，其实想要养护好肾脏，还有2件事情需要大家注意：
1.不要熬夜 现在人们普遍睡眠不够，如果还要强行熬夜，不但损害健康，还会伤害肾脏。因为晚上十一点到凌晨三点是肝胆经运行的时刻，如果不能入睡，就会伤害肝肾功能。 所以，一定要早睡，同时，午饭后适当午休也是有必要的。
2.节制房事 中医认为，肾虚者，要节欲葆精。也就是说，对于肾虚者来说，一定要注意节制房事，以防损耗肾精。
虽然黑色食物对肾脏有好处，但是也不宜多吃，否则反而会加重肾脏负担。 总之，保护肾脏，重在“护肾习惯”——注意作息，节制房事，多喝水勤排尿，还可以多按摩涌泉穴位。这都对保护肾功能有帮助！