排毒梅有副作用吗？
这个我有过接触，也做过些功课 首先，要了解这种毒到底是什么 我们常说的“毒”，实际上分两种：内毒素和外毒素；前者通过血液传递，后者通过细胞传递。而通常我们所食用的食物、药物等大多含有外毒素（细菌在生长繁殖的过程中产生）；而环境中的化学污染物及重金属多为强氧化剂，可直接破坏细胞，引发炎症反应或致癌物从而造成机体损伤甚至疾病。排除这些外来物质对于维持体内平衡非常重要。 而所谓的“梅”，其实是一种草本植物——火麻仁，属桑科灌木，原产于非洲，现在我国部分地区有种植，主要功效是润肠通便。这跟它的药用价值有关。《本草纲目》中有记载，其性味甘、平，归脾、肺、大肠经，主要有润肠，通便的作用。可用于肠燥便秘。
目前，市面上有很多火麻仁的衍生品，如火麻油、火麻糊等等，而排毒梅则是其中的代表性产品。它主要是通过促进排便来清除肠道内的垃圾，达到“排毒”的效果。那么是不是吃了就会腹泻呢？其实也不尽然。这取决于两个因素：一是个人肠胃蠕动能力；二是食物的消化过程。如果食物的消化过程中，出现了胃肠蠕动缓慢或者消化不良等问题，则有可能出现腹泻的情况。这是正常的生理反应，也是清除体内垃圾的有效途径之一。当然，如果服用一段时间后，症状未缓解，应停用，并及时就诊。
还要认识到一点：人体本身就是一个复杂的系统，有着完善的自我调节能力和强大的解毒功能。所谓“毒”，很多时候是靠我们自己想象的——吃进去的东西，除了有毒的和对身体有利的，还有对人体无害的。只要不超标，不过量，大多数食物都是“无毒”的。我们的解毒功能和代谢过程也非常强大，哪怕是吃多了油腻的食物，多喝点茶，多吃点粗粮就能清理肠道，排出毒素了。所以，正常饮食，一日三餐，不要过度节食或者贪食，不要刻意去清肠排便，才是健康的真谛！