孕妇7个月吃什么菜好？
1.蔬菜类 蔬菜类的食物是每天必备，而且种类还需要多吃，7个月的孕妇，营养需要补充更全面一些。因此像青菜、菠菜、胡萝卜、花菜等这类含维生素丰富的蔬菜，每天都要吃，而绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，对于胎儿的发育非常重要，因此孕妇可以多吃些含有叶酸的蔬菜。可以吃些豆类食物，如黄豆、青豆以及豆制品，这些含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝发育很有好处。但需要注意，孕早期（前3个月）要少吃不易消化并含叶酸量高的蔬菜，如豆芽、茭白、菠菜等；含重金属较多、有毒性的蔬菜也不宜食用，比如扁豆、绿豆芽、韭菜、马齿苋等。如果孕期缺乏某些营养物质，可能会影响宝宝的生长发育，出现异常。因此建议准妈妈们在饮食上注意荤素搭配，保证营养的均衡摄入。
2.水果类 孕期由于胃酸分泌量减少，肠道蠕动会变慢，因此很容易发生消化不良，胃胀、胃痛等情况。为了避免这些情况出现，建议准妈妈们在饮食上要注意细嚼慢咽，少吃辛辣刺激的食物，也不要吃过于坚硬粗糙的食物，以免损伤消化道。水果中含有丰富的膳食纤维，维生素以及矿物质，对促进消化液的分泌也有很好的作用。因此准妈妈们可以适当多吃一些水果，不过需要注意适量，一次不要吃太多，特别是含糖高的水果更要控制进食的量，避免肥胖。在吃水果的时候也应该注意，不要空腹大量食用，以免引起低血糖头晕等症状。