体育舞蹈的健身价值有哪些？
我是学拉丁舞的，拉丁分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。虽然我主攻的是拉丁，但所有舞种我都跳，每支舞种都有每个舞种的特色。 首先来讲，所有的舞种都具备锻炼身体的功能，比如能提升心肺功能，还能训练肢体协调性等。接下来我具体说说每个舞种的特点及对身体的利弊。
1.伦巴：动作相对较慢，能够较好地控制速度，因此对于初学者来说是非常友好的。可以练习身体姿态，培养气质。但是，由于动作节奏比较舒缓，所以对心肺功能的增强效果没有太快，想要减脂可能要多花点时间。个人感觉最锻炼腰部和腿部的肌肉（尤其是大腿）。
2.恰恰：比较适合女孩子，能很好地训练体态，让身材更挺拔。增强腿部和脚踝的力量，提高协调能力。但是对于减脂的效果可能没有伦巴好。
3.牛仔：运动强度大，能很好地锻炼到上半身以及肩背部的肌肉。因为需要很强的体力去支撑整个舞步，所以减脂效果也是很好的。个人觉得是对身材改造最大的一个舞种。而且性格也能得到很好的磨练—在一次次失败中，能更快地找到原因并解决问题，从而让自己变得更自信。
4.桑巴：我个人觉得这种热情洋溢的舞种最能展现出生命的张力。它需要强而有力的腰腹力量和全身性的配合才能完成优美的舞姿。因此能够很好解决腰部和腹部脂肪堆积的问题，同时具有改善体态的作用。
5.斗牛：这个舞种可能是最能锤炼意志的。需要强大的内心去承受一次又一次的失败。而且，对于初学的玩家来说，失败的概率很高，因为这要求很强的基础能力。所以在斗牛项目中，最能看出一个人的毅力是否坚强。当然，在强身健体上，它的作用也是不可磨灭的。每次练习完都一身汗，对减脂来说效果最好。
目前就想到这么多，之后有什么再补充。