篮球臀部怎么发力？
一、篮球作为小球运动，对体能的要求非常高 二、快速多变的打法更要求球员有快速的反应和灵敏的体质 三、高强度的对抗和频繁的起跳更造就了对耐力的严格考验 总之，一个好的球感应该是体力和智能的完美结合。
1.跑位的时候应该抬头、肩松、腿轻松地摆动；持球的时候应当收腹；传球的时候应当放松并充分舒展。这些细节都应当注意并且努力做到最好。
2.平时训练中应注意提高动作的速度和强度，比如各种运球(直线、曲线)，各种投篮(原地、行进间)，突破、急停、转身等等，最好在实战环境中进行练习。
3.体能和耐力的提高不是一蹴而就的，需要长期的努力与坚持，应通过不同形式的训练来实现。比如定期举行的联赛、友谊赛等。同时，良好的体能和耐力并不是体现在一个人的单打独斗上，而是团体作战中充分发挥集体的力量。
4.注重基本功的训练和提高，这是实现良好球感的基石。对基本技术的熟悉程度直接关系到运用水平，而良好的球感又为发挥技术提供了保障。所以要注意基本技术的反复练习，并形成良好的习惯。如运球时的身体姿势，投篮出手的角度和力量等等。