1.富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜、豆类、坚果类（杏仁、核桃等）以及动物肝脏等； 2.含铁量丰富的食物，如动物肝脏、血豆腐等； 3.富含钙、镁的食物，如牛奶、酸奶、骨头汤等； 4.富含维生素的食物，特别是富含叶酸的绿叶菜不宜缺少，还要多吃水果。 最后提醒一点，孕期饮食要均衡，不要偏食。
在孕晚期，胎儿对营养的需求大大增加，如果孕妇吃得不够好或者不吃肉类，那胎儿就只能从储存的脂肪里吸取营养了，这样容易导致胎宝宝体重不足或发育迟缓。
由于早产的妊娠过程是不可以逆转的，一旦出现早产征兆，必须及时到医院就诊，通过保胎措施延长分娩时间。
荀天铭优质答主在怀孕8个月时多吃含钙质、铁质食品和孕妇维生素，适当吃些瘦肉、鱼、蛋、豆制品、动物肝脏，食用新鲜水果和蔬菜等。多喝骨头靓汤。骨头可选用猪骨、鸡骨等。因为钙是组成胎儿骨骼、牙齿的主要原料，需要量很大，每天需钙2000毫克，食物中的含钙量是很难满足需要的。另外，孕妇在怀孕7个月后，还要增加铁的摄入。
优质蛋白质：孕期对蛋白质的需要量增加。需要增加优质蛋白质的供给，鱼类蛋白质、蛋类蛋白质、奶类蛋白质及大豆蛋白为优质蛋白，应占蛋白质总量的1/2以上。每日饮奶500毫升;增加鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆及制品的摄入。
增加钙和铁的供给：鱼、蛋、奶、动物肝脏、豆类、瘦肉等都是钙和铁的良好来源。建议每日饮奶500毫升以上，多吃含铁丰富的食物。
