健步是什么生肖？
应该是子鼠吧，毕竟生肖鼠是聪明与敏捷的化身。 “健步”这个词最初是指古代祭祀时神灵走路的速度很快，《礼记·檀弓下》中就有“君步而升，卿相肃穆”的记载。 到了现代，“健步”多用来指人的步伐轻快，动作敏捷。如鲁迅小说中的“健步如飞”、叶圣陶笔下的“健步走上前去”。
不过这里的“健步”含义已经和原始含义有差别了，它反映的是人适应环境的能力。这种能力一方面来源于先天遗传的素质，另一方面则来自于后天的锻炼。 在动物世界里，有些动物的奔跑速度是非常快的，比如猎豹、兔子等。为了应对高速奔跑所带来的生理负荷，这些动物都在拼命锻炼自己的腿部肌肉。
猎豹每天至少要跑几公里，它们的最大速度可以达到96千米/小时；短跑冠军兔子，平时奔跑时的时速也能达到50-60千米/小时。除了奔跑速外，它们的跳跃能力也都超强。 对于人类来说，运动同样能够带来健康。如果平时没有养成锻炼习惯，那么身体机能肯定也会下降。
在20世纪70年代，美国一位医生就发现了这个规律，并由此创立了“周期锻炼计划”。 这个计划的步骤很简单，就是每星期进行三次有氧运动，每次40分钟。18个月后，参与实验的人体内细胞年轻化了12%，血液中抗氧化物的含量提高了13%，连免疫系统功能都增强了。
其实，长期坚持体育锻炼，不仅可以增强心肺功能和免疫功能，还能明显减少疾病的发生，延长寿命。