3个月可以吃什么？
三月宝宝已经可以吃很多食物了，具体需要吃什么呢？ （一）蛋白质
1.含蛋白量丰富的食材有鸡蛋、牛奶、大豆等，其中鸡蛋可以每天给宝宝吃一个全蛋，也可以将鸡蛋打碎，搅匀后做成鸡蛋羹喂给宝宝吃；对于刚满三个月的宝宝来说，一天可以吃两袋纯牛奶，或喝500毫升左右的豆浆。
2.肉类的蛋白质含量也非常丰富，如瘦肉、鱼肉，建议把肉类剁成泥，做成肉饼或者馅儿，这样更容易消化。
（二）碳水化合物
1.在主食方面，除了给婴儿继续喂母乳外，还可以适当添加米粉、烂饭、面包、馒头等。 2.水果中含有丰富的碳水化合物，而且味道酸甜，很适合爱吃甜食的宝贝，不过水果不能一次吃得太多，以免引起腹泻。建议每次给宝贝吃一小块就好了。
（三）维生素及矿物质
1.维生素对于宝贝的健康成长非常重要，尤其是刚满月不久的小宝宝，此时如果发生维生素缺乏症，往往会导致比较严重的问题。爸爸妈妈要特别注意，保证宝贝获得足够的维生素。对于满月后的宝宝，可以适当补充维生素AD滴剂和钙剂。
2.除了从饮食中获得维生素和矿物质，爸妈还应考虑让宝宝适当补充剂。需要注意的是，即使宝宝吃了足够的维生素，也不代表宝宝不会缺乏。因为肠道内的细菌也会合成维生素。
宝宝添加辅食的时间应从六个月开始，如果过早的添加辅食会影响宝宝乳牙的生长，而且过早的添加辅食也会增加宝宝肠胃的负担，并不利于身体健康，容易出现腹泻呕吐等消化不良的症状。在给宝宝添加辅食的时候必须要遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗的原则，辅食的质地应由粥—烂饭—软饭，菜泥—碎菜，豆腐—碎豆腐的过程，只有这样循序渐进的增加辅食，才能使宝宝逐渐的适应。
3个月宝宝可以吃什么
母乳或配方奶仍是这个阶段宝宝的主要食物，在训练喂食米粉之后，家长可以为宝宝制作米糊、蛋黄糊、菜泥、果泥等泥糊状食物。
米糊：将1茶匙米粉加入2-3茶匙温水，调成糊状，可以用奶瓶喂给宝宝吃。在宝宝能逐渐适应之后，可增加米粉量，并可用配方奶代替米糊中的水，制作奶米粉。
蛋黄泥：将鸡蛋煮熟取蛋黄，用小勺压碎后加入2-3茶匙温开水或母乳/配方奶，调成膏糊状。待宝宝适应后，可增至1/3个蛋黄，同时冲调时逐渐减少加入的液体量。蛋黄最好在宝宝的上午活动后，精神状态最佳的时候喂食。在宝宝能接受蛋黄之后，可尝试制作鲜肉果泥、鱼泥等。
菜泥果泥：将菜/果洗净后去皮、去核，用擦菜板擦好放入锅内加少量开水隔水蒸熟后用小勺压成泥。注意果泥最好用性质比较平和的苹果、香蕉做，青菜、菠菜、西葫芦等都可以用来制作菜泥。
