怀孕第三个月吃什么菜？
孕早期（0-3个月） 此时，胎宝宝正在发育成型的阶段，需要充足的营养来满足生长发育的需要。除服用叶酸外，饮食上并没有特别需要注意的，均衡饮食即可。 孕中期（4-6个月） 这个时期是胎儿快速发育的时期，尤其大脑在迅速的分化和发育，营养的需求量大大增加。因此孕中期除了注意蛋白质、维生素的摄入之外，还需要增加矿物质摄入，以确保供给给宝宝充足的钙、锌等微量元素。
建议多吃富含DHA的食物，比如深海鱼类、海鱼油等，以促进宝宝的大脑和眼睛的健康发育；多吃富含叶酸的食物，如菠菜、草莓、橘子等，预防胎儿神经管畸形。
还要纠正不良的生活习性，例如吸烟、喝酒、熬夜等，保持愉快的心情同时，定期进行产检。
孕晚期（7个月以上） 此阶段最重要的莫过于补钙了！孕晚期时，宝宝的骨骼、牙齿发育需要大量的钙，如果孕期钙质补充不足，很有可能引起缺钙性小腿痉挛、骨质疏松、产后骨折等问题。孕晚期的妈妈在饮食上要注意多补充含钙质高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，必要时遵医嘱服用钙剂补充。铁元素的摄入也是必不可少的，孕晚期妈妈容易出现缺铁性贫血，应注意食物的摄取。