纯菜吃了有什么作用？
1、解热、消暑与润肠通便
绿色蔬菜水分大多在90%以上，有清热、润肠与通便的效果。所含的纤维质虽然不能被人体直接吸收利用，但能帮助肠道通畅，缩短肠内废物在肠道的滞留时间，增加肠内容物的体积。可减少水分被大肠吸收，使大便软化，保持正常的排便习惯。
2、抗癌
绿色蔬菜含有叶绿素与胡萝卜素，可防止视网膜与粘膜干燥，预防夜盲症；所含的维生素C可保护牙齿，预防出血，并有抗癌与抗氧化等作用。
我来回答
请发表正能量的言论，文明评论！
1、解热、消暑与润肠通便
绿色蔬菜水分大多在90%以上，有清热、润肠与通便的效果。所含的纤维质虽然不能被人体直接吸收利用，但能帮助肠道通畅，缩短肠内废物在肠道的滞留时间，增加肠内容物的体积。可减少水分被大肠吸收，使大便软化，保持正常的排便习惯。
2、抗癌
绿色蔬菜含有叶绿素与胡萝卜素，可防止视网膜与粘膜干燥，预防夜盲症；所含的维生素C可保护牙齿，预防出血，并有抗癌与抗氧化等作用。