12岁女孩肺活量是多少？
12岁，身高153厘米，体重48公斤，女孩。 肺活量大概在三千五到四万千尔左右。 如果想要知道自己的肺活量到底是多少，有一个很简单的方法，用自己的手指按压住自己胸前的肋骨，按压的时候要注意不要用力过猛导致骨折，也不要按压的部位不够，从而失去效果。 在进行自测的时候，要重复测量三次，取测量的平均值来判断自己的肺活量大小。 如果自己对于自己的肺活量仍然不放心的话，可以去正规的体检中心通过仪器来测量，这样更加准确。 影响肺活量大小的因素有很多，其中最重要的就是肌肉的质量以及耐力。 如果想要提高自己的肺活量，除了每天坚持做有氧运动以外，还要加强肌力训练。
推荐下面这套动作：
每组练习20次，每天三组。 除了锻炼之外，日常的生活习惯也会影响到肺活量的大小，比如说吸烟、二手烟、油烟、环境污染等问题，都有可能损害我们的肺部健康，在日常生活中要做好防护工作，戒烟戒毒、远离有害气体，积极开窗通风，保持空气新鲜。