韩国明星怎么锻炼？
看了很多答案，感觉大家没有说到点上。。。 其实就我本人来说（我不是韩国人，我只是在韩国当过练习生） 韩国的练习生制度虽然残酷，但是很有效！ 我在当练习生的时候，每天的基本训练就是体能和声乐，这两项是必须每天做的，而且量特别大，以至于我后来只要看到有健身房或者可以跑步的地方就想跑一下，即使是在冬天也是，因为长期的运动让我的身体变得不再那么怕冷。
至于力量训练，我们当时会有哑铃和深蹲器械，但是我感觉我锻炼最多的还是腿，天天做深蹲，大腿肌肉特别发达，我自己都怕。 因为公司需要经常看我们的身材是否标准，所以每段时间都会让我们量体重和身高中间值，并记录。如果哪方面不够好，就会单独加练那个部分。（比如我的腰曾经很差，经常做不了高位下拉这样的动作，因为腰部力量不好，后来我专门练了个半个月左右，才基本能做了）
另外就是唱歌了，这个没法说，因为每个公司的教学方式都不一样，但是总的来说就是开嗓，练气，唱音阶，绕口令，发声练习，模仿歌手（这个是防止走样，让你声音更好听），试唱和听哨子（这个是用来测你唱完以后有没有气息流动，声音是否是通的）等等。
舞蹈分现代和传统，现代主要就是力量与身体素质，传统主要是软度以及吊环和平衡训练（因为要学舞棍）。这个舞蹈分团有专门的教练教，我们这些学员就是反复练习，熟悉动作。音乐课都是一起上，老师先给我们讲乐理知识，然后做听力测试，最后给我们放歌曲让我们学。
其实最主要的还是公司有专门负责我们身体的老师，随时监督我们的体力和营养情况，并根据身体情况制定不同的训练计划。我记得当时我是因为腿部太粗（其实我觉得是训练后没及时拉伸），特地进行了一段时间的腿部训练（拉伸加按摩）。
总之那段经历现在想起来真的是宝贵，让我养成了一个良好的健身习惯，直到现在不管多忙我都会抽时间做有氧运动或者是力量训练。