孕妇两个月能爬山吗?
1. 山是爬的,不是跑上去的; 2. 孕早期适当运动(不劳累)有利于妊娠的维持、胚胎发育和孕妇的健康; 3. 中晚期运动可帮助顺利分娩并减少孕期并发症如妊娠糖尿病的发生; 4. 运动还可缓解孕期焦虑情绪——所以有备孕准备或正在怀孕的准妈妈,请坚持适量运动! 但值得注意的是,孕期并非运动量越大越好,也不是越激烈就越好。 首先运动量过大有可能造成流产、早产,甚至发生胎死宫内。如果准妈妈本身就患有妊娠期高血压、妊娠合并心脏病等疾病,剧烈的运动则有可能使原有的疾病加重,危及生命。 其次运动的强度也需要注意,过于激烈的体育运动有可能会引起腹痛,导致先兆流产或者流产。
那到底什么才是适合准妈妈的运动呢?
由于每个孕妈妈具体情况不同,因此没有所谓的“最佳”运动,只有最适合准妈妈的运动。 一般建议从散步开始,当您逐渐适应后,再慢慢加入其他的项目,比如瑜伽等。 值得注意的是,运动不是治疗一切孕期不适的万能良药! 当出现先兆流产的症状时,应及时就医,遵医嘱处理。 如果妊娠一切正常,在运动过程中出现不适症状,也应停止运动,并及时告知医生。
当然,对于大多数健康且年龄较小的孕妈来说,一般来说是不存在不能运动的假说的。 不过,凡事都是要讲究“度”,这个“度”需要孕妈妈在运动时自我把握。